節約術 みんなの
生理痛
5駅くらいならチャリで移動
1年くらい前に電動自転車のバッテリーが駄目になり 新しいバッテリーに変えたのがきっかけて、かなり遠くの駅や場所にも電動自転車で行くようになりました。

以前のバッテリーは3Ahくらいで 家ともよりの駅の往復くらいしかバッテリーがもたず、長距離の移動は無理でしたが、新しく買ったバッテリーは13Ahなので 5駅分くらい往復しても余裕で家までバッテリーがもちます。

元々自転車が好きで 天気の良い日など 運動がてらふらっと 普段は通らない道や、徒歩や電車では行くことのない道を通って、 通りすがりの美味しそうなパン屋さんを見つけては立ち寄ってみたり、可愛い雑貨屋さんがあれば入ってみたり、ホームセンターやスーパーを物色してみたり、良い運動にもなるし 結構楽しいです。

元々メガネならこのお店、●●を買うなら××のホームセンターにしか売ってない、とか、ちょっと遠いけどあそこのパン屋さんのパンが食べたいとか、結構こだわりが強かったので 以前は電車やバスを乗り継いで わざわざ地元じゃない所で買うことも多くて 電車は別の路線に乗り換えると電車代が高くなるので、電動なら乗り換えの運賃もかからず かなり交通費節約になってます。

私は食いしん坊なので 交通費にお金をかけるなら その分なにか美味しいものを食べたくて 交通費節約しても結局食費にまわしちゃってますが 交通費分、美味しいもの食べれた方が私的に満足です(笑)

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インゲン・β-カロテン、アスパラギン酸などのミネラル類を豊富に含み、アスパラギン酸はアミノ酸の一種で利尿作用があり,有害なアンモニアを体外へ排出し中枢神経系を保護します・・・。

牛蒡(ゴボウ)・野菜の中でも食物繊維が特に多く便秘解消効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なゴボウはダイエット効果・便秘解消など女性に嬉しい・・・。

メカブ・メカブは海藻類で,ヨウ素、アルギン酸、フコイダン、フコキサンチン、葉酸、ビタミン、マグルシウム、カルシウムなどを豊富に含んでいます・・・。

蕪(カブ)・コラーゲンの生成を補助する作用があるビタミンCが多く、皮膚や粘膜の健康を保って免疫力を高めるBカロチンも豊富です・・・。

チーズ・乳製品の中でも特に人気のあるチーズですが、たんぱく質や骨を丈夫にするカルシウム、タミンAやビタミンB2なども含まれています。チーズに含ま・・・。

エリンギ・ノンカロリーで食物繊維が豊富で食べ応えもあるのでダイエット食品としても優れものです。,エリンギは疲労回復に役立つ・・・。

お米(ご飯)・ダイエットなどで炭水化物、お米を抜く方がたまにいますが、日本人は古来よりお米を主食としてきた民族であり、昔の日本人・・・。

甘酒・甘酒は飲む点滴と言われますが、甘酒に含まれる麹菌の酵素には100種類以上の酵素が含まれていると言われています。ビタミンB群、葉酸、オリゴ糖・・・。

長ネギ・同じネギ科の仲間である玉葱は血液サラサラ効果で有名ですが、長ネギにも血液をサラサラ,にする成分が含まれています。,長ネギを刻んで納豆に入れて・・・。

梅干・梅干を想像しただけでも口の中が酸っぱく感じ唾液で潤ってきますが、梅干には唾液の分泌を促し口の中の細菌を減らしたり・・・。

林檎(リンゴ)・整腸作用のある果物として有名ですが、血圧を下げる効果もあることから高血圧の予防効果も期待できます。・・・。

ココア・ココアダイエットが一時期大流行しましたがココアの原料はカカオなので美味しいのは勿論ポリフェノールや食物繊維なども豊富で亜鉛、鉄・・・。