節約術 みんなの
生理痛

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湯たんぽと毛布のこたつ風

冬の電気代節約のため 毛布2枚の下に湯たんぽを入れ、その上にちゃぶ台をのせて一人用こたつにしてます。

一人暮らしでせまいし ほとんどいつも同じ場所にいて動かないので、暖房費も節約できるし ちゃぶ台の上でスマホやりながらみかん食べたり食事も出来て結構快適ですよ。

(たまに足を動かすとテーブルが動くことがあるのがダメなとこです。)

あと背もたれ用の座椅子もあるとさらにgoodです。

一人暮らしで電気代を節約したい方にお勧めです。

電気/ガス/水道代節約術

相席居酒屋

巷では相席居酒屋が流行ってる。
女性はタダで飲み食いできるそうだ。
私が若い頃はそんなお店はなかった。
タダでお酒が飲めて 食事ができて イイ男?と話が出来て。
私があと10歳若かったら 気合入れてオシャレして友人誘って行ったと思う。

今若づくりして行っても「なんだこのババァ。なんでお前におごらなきゃいかんのじゃ」みたいな顔されたらむかつくので、内心行ってみたいけどもう行けません・・・。

飲食代節約術

ネットの懸賞サイトをこまめにチェック

私はネットの懸賞サイトで 過去にディズニーリゾートのパスポートが2回当たったのと カニ食べ放題のレストランの食事券が当たったことがあります。
スーパーのハガキで応募するやつだと 何かしら商品を買う必要がありますし ハガキ代もかかりますよね。
ネットだとハガキ代もかからないし1分もあれば応募出来るので 駄目もとで応募しとくといつか当たるかもですよ。
映画の試写会系は結構当たる確立が高いです。

エコ/その他節約術

お昼は手作りのおにぎりかお弁当

仕事の時も普段外出する時も 出来るだけ自分でおにぎりや簡単なお弁当を作って持参するようにしています。
よく作るのは 野菜をたっぷり入れたケチャップチャーハン。
あと昆布のおにぎりなども 簡単で美味しいと思います。

どうしてもマンネリで似たようなおかずになるのが悩みのタネですが 食事代も浮くし 野菜を沢山入れるのが私のこだわりなので 栄養的にも外食より良いと思っています。
でも たまに外食する時は 普段我慢している分 ちょっと贅沢に食べたいものをお金を気にせず食べるようにしてストレスがたまらないようにしています。

それに 毎日外食だと慣れてしまい感動がないですが たまに外食すると しみじみ「美味しいなぁ~。今日は幸せだなぁ~」って感じてイイですよ♪

飲食代節約術

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パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

独活(うど)・二日酔いや悪酔いを防ぐ効果のあるナイアシンと呼ばれる成分や、体内から余分なナトリウムを排出する働きのある・・・。

ラズベリー・フランス語でフランボワーズと呼ばれますが爽やかな甘酸っぱさが特徴でケーキなどでもよく使われます。ラズベリーは眼病予防に効果のあるアントシアニン、貧血予防効果のある・・・。

こんにゃく・便秘解消やダイエット食品としても人気のこんにゃく。カロリーはほぼ0なので、お腹いっぱい食べても太る心配は・・・。

さつまいも・オナラのイメージが強いですがサツマイモが腸の働きを活発にし、炭酸ガスを発生させることからきています。腸の善玉菌の活動を活発にし、腸の動きを活性化・・・。

フキ・地味なイメージのあるフキですが食物繊維が豊富で鉄分、ミネラル、βカロテンなどの成分も含まれています。フキは1年中出回っているわけではなく冬から春に多く出回ります・・・。

アーモンド・ダイエット中のおやつ代わりにアーモンドなどのナッツ類を食べる方は多いですがアーモンドは血糖値を下げる効果があり・・・。

大葉(シソ)・料理の付け合せというイメージが強いですが栄養価も高い野菜でカロチンを多く含み、ビタミンB群、ビタミンC、E、Kも多く、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛なども豊富です。・・・。

胡瓜(キュウリ)・夏野菜といえば胡瓜を思い浮かべる人も多いですが胡瓜の主な成分は水分でβカロテン・ビタミンCの他にビタミンKなどの栄養が含まれています・・・。

シメジ・シメジなどのキノコ類にはβグルカンという成分が含まれていて、βグルカンには、免疫力を高める効能があり,風邪の予防やガンを抑制する効果・・・。

牛蒡(ゴボウ)・野菜の中でも食物繊維が特に多く便秘解消効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なゴボウはダイエット効果・便秘解消など女性に嬉しい・・・。

トウガラシ・辛いものを食べると汗が出たり体が温かくなるなどの経験があると思いますが,カプサイシンという辛み成分がアドレナリンの分泌を活発にし,発汗作用・強心作用を促す・・・。