節約術 みんなの
生理痛

外食 2件中1~2件表示

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カレーをまとめて作ってビニールで小分け冷凍

料理してる時間がないのとメンドクサイので一週間に一度カレーをまとめて沢山作って冷めたらビニール袋に分けて冷凍してます。

料理はめんどうだけど外食はもったいないし野菜とか栄養は取らなきゃと思っているので気づいたらこのスタイルになってました。

「毎日カレー食べて飽きないの?」と聞かれますが 辛いもの好きな私は 市販のカレールーの中で一番辛いカレールーを買い、かなり辛いカレーに仕上げてるので この辛さがやみつきとなり 全然飽きないです。
ちなみにS&Bのゴールデンカレー バリ辛が好きで一時期買ってましたが 今製造してないみたいで悲しいです。

節約レシピ/簡単レシピ

お昼は手作りのおにぎりかお弁当

仕事の時も普段外出する時も 出来るだけ自分でおにぎりや簡単なお弁当を作って持参するようにしています。
よく作るのは 野菜をたっぷり入れたケチャップチャーハン。
あと昆布のおにぎりなども 簡単で美味しいと思います。

どうしてもマンネリで似たようなおかずになるのが悩みのタネですが 食事代も浮くし 野菜を沢山入れるのが私のこだわりなので 栄養的にも外食より良いと思っています。
でも たまに外食する時は 普段我慢している分 ちょっと贅沢に食べたいものをお金を気にせず食べるようにしてストレスがたまらないようにしています。

それに 毎日外食だと慣れてしまい感動がないですが たまに外食すると しみじみ「美味しいなぁ~。今日は幸せだなぁ~」って感じてイイですよ♪

飲食代節約

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茄子・皮は鮮やかな紫色をしていますがこの紫色の皮にはブルーベリーなどにも多く含まれている目に良いとされるアントシアニン・・・。

生姜・漢方薬としても名高く唐揚げや餃子などの料理にかかせない名脇役でもあります。食べると体が芯から温まるようなポカポカした感じになりますが、生姜にはジンゲロール・・・。

もずく・もずくは海藻類で低カロリー、食物繊維が豊富でダイエット食品や美容食品としても優れています。栄養価も高くナトリウムやカルシウム・・・。

メカブ・メカブは海藻類で,ヨウ素、アルギン酸、フコイダン、フコキサンチン、葉酸、ビタミン、マグルシウム、カルシウムなどを豊富に含んでいます・・・。

なめこ・ヌメリがありネトっとしているのが特徴のなめこですが、このヌメリは粘液性糖タンパク質と呼ばれる,成分で,目や胃粘膜の保護、修復作用があり,ドライアイなど目の乾き・・・。

味噌・朝は毎日ご飯とお味噌汁という方も多いと思いますがお味噌は良質な植物性たんぱく質で各種ビタミン,ミネラルなどを豊富に含み・・・。

アーモンド・ダイエット中のおやつ代わりにアーモンドなどのナッツ類を食べる方は多いですがアーモンドは血糖値を下げる効果があり・・・。

人参・目に良いと言われるビタミンAを多く含んでいます。β-カロチン(ビタミンA)は脂溶性ビタミンで、油と一緒に取る事で吸収率が大幅にアップ・・・。

アボガド・森のバターとも呼ばれる濃厚でクリーミーなアボガドですが、アボガドの脂肪分は不飽和脂肪酸オレイン酸などが豊富で悪玉(LDL)コレステロール・・・。

海苔・海苔はビタミン,ミネラル,食物繊維が豊富で非常に栄養価の高いこと知られています。眼病予防に効果のあるビタミンAを始め炭水化物の代謝を促す・・・。

ココア・ココアダイエットが一時期大流行しましたがココアの原料はカカオなので美味しいのは勿論ポリフェノールや食物繊維なども豊富で亜鉛、鉄・・・。

ブロッコリー・ポリフェノール、ビタミンA・B・E・Cなどの各種ビタミンの他、カリウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛など,美容に良いとされる栄養も豊富に・・・。