節約術 みんなの
生理痛

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タマゴサンドの隠し味

私はコンビニのサンドイッチ、中でもタマゴサンドが好きでよく買いますが 家でゆで卵に塩・コショー、マヨネーズだけだとあんなに美味しいタマゴサンドにならないですよね。
で、ネットで調べたところ 隠し味として砂糖を入れると良いと書かれていたのでさっそく試してみたところ 砂糖なしより断然美味しい♪
是非お試しあれ。

節約レシピ/簡単レシピ

家族が多いのでお寿司は手作り

うちは家族が多く家計も厳しいので値段の高いお寿司はなかなか手が出ません。
そこでまぐろや卵焼きなどの具を買い 家ですし飯を作って上に具をのせ 手作りお寿司にしています。
お腹いっぱい食べられて とても安上がりなので 月に1度くらい作ってます。
時間のない時は手巻きにして並べると テーブルも豪華で楽しく子供も喜びますよ。

節約レシピ/簡単レシピ

買い物は小回りのきく自転車で

「今日は買い物をする日」と決めたら 朝から近所のスーパーやお店を自転車で一通り全てハシゴするようにしています。
卵はあそこの店が安いとか 野菜はあそこの店が新鮮で安いとか お店によって安いもの 良いものが違いますし 1つのお店で全ての商品を買うと 安くないものまで買ってしまいますよね。( 買い物にかける時間は短縮出来ますが)

以前は車や原付で買い物に行ってましたが 小回りがきかないので 面倒になりついつい大型スーパーで済ませてしまい 後で「こっちの店で●●を買った方が安かったな」と後悔するので買い物は自転車でするようにしました。

ちなみに買い物を沢山すると結構こぐのも重労働なので 我が家は平地ですが電動自転車を使い、後ろにも買い物カゴを取り付けています。

飲食代節約

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柿(かき)・柿の渋みにはカキタンニンと呼ばれる抗酸化作用、血圧の安定や疲労回復、二日酔いの防止効果などがある成分が含まれています。目や粘膜、皮膚の・・・。

アーモンド・ダイエット中のおやつ代わりにアーモンドなどのナッツ類を食べる方は多いですがアーモンドは血糖値を下げる効果があり・・・。

牛蒡(ゴボウ)・野菜の中でも食物繊維が特に多く便秘解消効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なゴボウはダイエット効果・便秘解消など女性に嬉しい・・・。

小松菜・小松菜は栄養価の高い野菜で,カルシウムやカロチンなどの栄養素を豊富に含み、特にカルシウムはホウレン草の3倍以上含まれているので骨粗しょう症予防に効果があります・・・。

アボガド・森のバターとも呼ばれる濃厚でクリーミーなアボガドですが、アボガドの脂肪分は不飽和脂肪酸オレイン酸などが豊富で悪玉(LDL)コレステロール・・・。

レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。

プルーン・ドライタイプ、ジャムタイプ、生の3種類がありドライ(乾燥)プルーンの方が栄養的には一番高いです。貧血予防に効果のある鉄分・・・。

ピーマン・子供の苦手な野菜として名高いピーマンですが栄養価はとても高い野菜で健康に良い成分を豊富に含んでいます・・・。

もずく・もずくは海藻類で低カロリー、食物繊維が豊富でダイエット食品や美容食品としても優れています。栄養価も高くナトリウムやカルシウム・・・。

甘酒・甘酒は飲む点滴と言われますが、甘酒に含まれる麹菌の酵素には100種類以上の酵素が含まれていると言われています。ビタミンB群、葉酸、オリゴ糖・・・。

カリフラワー・食物繊維が豊富でビタミン,カリウム,鉄分などの栄養素を含んでいます。味はブロッコリーに比べ苦味やエグミがなくあっさりとして食べやすい・・・。

キャベツ・ビタミンUが多く含まれ,ビタミンUは別名(キャベジン)とも呼ばれ,胃腸を健康に保つ働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・・・。