節約術 みんなの
生理痛

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タマゴサンドの隠し味

私はコンビニのサンドイッチ、中でもタマゴサンドが好きでよく買いますが 家でゆで卵に塩・コショー、マヨネーズだけだとあんなに美味しいタマゴサンドにならないですよね。
で、ネットで調べたところ 隠し味として砂糖を入れると良いと書かれていたのでさっそく試してみたところ 砂糖なしより断然美味しい♪
是非お試しあれ。

節約レシピ/簡単レシピ

家族が多いのでお寿司は手作り

うちは家族が多く家計も厳しいので値段の高いお寿司はなかなか手が出ません。
そこでまぐろや卵焼きなどの具を買い 家ですし飯を作って上に具をのせ 手作りお寿司にしています。
お腹いっぱい食べられて とても安上がりなので 月に1度くらい作ってます。
時間のない時は手巻きにして並べると テーブルも豪華で楽しく子供も喜びますよ。

節約レシピ/簡単レシピ

買い物は小回りのきく自転車で

「今日は買い物をする日」と決めたら 朝から近所のスーパーやお店を自転車で一通り全てハシゴするようにしています。
卵はあそこの店が安いとか 野菜はあそこの店が新鮮で安いとか お店によって安いもの 良いものが違いますし 1つのお店で全ての商品を買うと 安くないものまで買ってしまいますよね。( 買い物にかける時間は短縮出来ますが)

以前は車や原付で買い物に行ってましたが 小回りがきかないので 面倒になりついつい大型スーパーで済ませてしまい 後で「こっちの店で●●を買った方が安かったな」と後悔するので買い物は自転車でするようにしました。

ちなみに買い物を沢山すると結構こぐのも重労働なので 我が家は平地ですが電動自転車を使い、後ろにも買い物カゴを取り付けています。

飲食代節約術

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オリーブオイル・化粧品やヘアケアとして使用されることも多いオリーブオイルですがオリーブオイルに含まれるオレイン酸は酸化しにくく酸化を防ぐビタミンE・・・。

牛蒡(ゴボウ)・野菜の中でも食物繊維が特に多く便秘解消効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なゴボウはダイエット効果・便秘解消など女性に嬉しい・・・。

里芋(サトイモ)・他のイモ類にはないネバネバとした成分があり,このねばりは、ガラクタンと粘液性糖タンパク質と呼ばれる成分で,免疫性を高め、がんの発生・進行を防ぎ、風邪の予防にも・・・。

プルーン・ドライタイプ、ジャムタイプ、生の3種類がありドライ(乾燥)プルーンの方が栄養的には一番高いです。貧血予防に効果のある鉄分・・・。

人参・目に良いと言われるビタミンAを多く含んでいます。β-カロチン(ビタミンA)は脂溶性ビタミンで、油と一緒に取る事で吸収率が大幅にアップ・・・。

・卵は非常に栄養価の高い食物で、体にとって重要なたんぱく質だけでなく、各種ビタミン、ミネラルなどの栄養素もバランス良く含まれています。・・・。

昆布・昆布やワカメなどの色の黒い海藻類はなんとなく髪の毛に良いイメージがありますよね。,昆布はミネラルの宝庫・・・。

パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

なめこ・ヌメリがありネトっとしているのが特徴のなめこですが、このヌメリは粘液性糖タンパク質と呼ばれる,成分で,目や胃粘膜の保護、修復作用があり,ドライアイなど目の乾き・・・。

蕪(カブ)・コラーゲンの生成を補助する作用があるビタミンCが多く、皮膚や粘膜の健康を保って免疫力を高めるBカロチンも豊富です・・・。

トマト・トマトが赤くなると医者が青くなる、と言われるほど栄養価の高い野菜でリコピンが多く含まれ酸化作用が強く活性酸素を除去する働きがあります・・・。

ジャスミンティ・ジャスミンティの原料であるジャスミンは植物でハーブの一種であり、リラックス効果や口臭予防効果があるとされています・・・。