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5駅くらいならチャリで移動

1年くらい前に電動自転車のバッテリーが駄目になり 新しいバッテリーに変えたのがきっかけて、かなり遠くの駅や場所にも電動自転車で行くようになりました。

以前のバッテリーは3Ahくらいで 家ともよりの駅の往復くらいしかバッテリーがもたず、長距離の移動は無理でしたが、新しく買ったバッテリーは13Ahなので 5駅分くらい往復しても余裕で家までバッテリーがもちます。

元々自転車が好きで 天気の良い日など 運動がてらふらっと 普段は通らない道や、徒歩や電車では行くことのない道を通って、 通りすがりの美味しそうなパン屋さんを見つけては立ち寄ってみたり、可愛い雑貨屋さんがあれば入ってみたり、ホームセンターやスーパーを物色してみたり、良い運動にもなるし 結構楽しいです。

元々メガネならこのお店、●●を買うなら××のホームセンターにしか売ってない、とか、ちょっと遠いけどあそこのパン屋さんのパンが食べたいとか、結構こだわりが強かったので 以前は電車やバスを乗り継いで わざわざ地元じゃない所で買うことも多くて 電車は別の路線に乗り換えると電車代が高くなるので、電動なら乗り換えの運賃もかからず かなり交通費節約になってます。

私は食いしん坊なので 交通費にお金をかけるなら その分なにか美味しいものを食べたくて 交通費節約しても結局食費にまわしちゃってますが 交通費分、美味しいもの食べれた方が私的に満足です(笑)

エコ/その他節約術

自転車のタイヤの空気が抜ける場合はパンクじゃなくて虫ゴム交換すればいいだけかも

自転車のタイヤの空気を入れても空気が抜ける場合は、パンクじゃなくて虫ゴムが劣化してるだけの場合も結構あります。

自転車屋さんに持っていくと 虫ゴムの交換だけでも数百円くらいかかりますが、虫ゴムは近くのホームセンターなどで100円位いで売っていて、(売ってる場所が解らない場合は店員さんに聞くといいです)
交換も簡単に出来るので、先ずは虫ゴムを交換してみて、それでも空気が抜けるようなら自転車屋さんに持っていくようにするといいです。

虫ゴムは 自転車の前輪と後輪の2箇所、 空気を入れる部分にそれぞれ付いていて、先ずは空気を入れる所の、一番上の黒いゴムキャップを取り外します。
次にナットと呼ばれる金具を手で回して外します。
次に長細いバルブが刺さっているので それを手で引き抜きます。

引き抜いたバルブのゴムに亀裂が入っていたり、穴が開いていた場合は、たぶん虫ゴムが原因で空気が抜けているので ゴムを交換すれば直ると思います。

虫ゴムの付け方は、虫ゴムの袋等にメーカーの説明書きがあると思いますが、段差のある所まで しっかりゴムを入れるのがポイントです。

入れ終わったら 元の場所に戻し 空気を入れてみて 空気が抜けないようなら虫ゴムの劣化が原因だったことになります。
虫ゴムを交換しても空気が抜ける場合は、タイヤのどこかに穴が開いてパンクしてる可能性が高いので、自転車屋さんに持っていくなり修理が必要です。

虫ゴムはどうしても経年劣化するので、ほっといても2年位いでゴムが駄目になると思いますが、自転車は走行中に空気が抜けてしまうと転倒したり危ないので、1年に一回は 特にパンクなどしていなくても 虫ゴムを交換した方が良いです。
(ちなみに あまり乗ってない自転車の方が 虫ゴムから空気が抜けやすくなるそうです)

自転車のタイヤのパンクは、中の空気がしっかり入っている状態だと地面に接する部分が少なくなる為、パンクしにくくなります。逆に中の空気が減った状態だと 地面に接する部分が多くなる為 パンクしやすくなります。

自転車のタイヤを長持ちさせるためには、特に走行に問題なくても定期的に、こまめに自転車に空気を入れると パンク予防にもなります。

住居/日用品代節約術

ホットケーキをフワフワにするコツ

我が家では家族みんなホットケーキが大好きでよく作ります。
フワフワで美味しいホットケーキが作れないかと ネットで作り方を参考にして色々試してみたりもしましたが、一番カンタンで上手く作れたのは 作り方や材料ではなく【 小さめのフライパンで焼く 】ことでした。

フライパンの一般的なサイズは お好み焼きや餃子を焼くのには調度良くても ホットケーキを焼くには大きすぎて生地が横に広がってしまい 生地が薄くなってしまいます。

やや小さめ・深めのフライパンを使うと ホットケーキの生地が横に広がらず 生地が厚くなるので 特に泡だて器等を使ってメレンゲにしなくても、自然とふわふわで市販のパンケーキのようなホットケーキが作れます。
「ホットケーキがうまく作れない」という方はフライパンが原因だと思いますよ。

節約レシピ/簡単レシピ

ペペロンチーノ

にんにくと唐辛子だけのシンプルなパスタだからオリーブオイルの代わりにサラダ油で作れば さらに安上がり。

フライパンにサラダ油 薄くスライスしたニンニク 唐辛子を入れて弱火でじっくり炒める。
茹で汁とパスタを加え 塩・コショーで味をととのえる。

ペペロンチーノはシンプルが美味しいかな、と思いますが栄養がないので 私はコレに家にある残り野菜をテキトーに入れて食べてます。

節約レシピ/簡単レシピ

チーズ入りチキンカツ

豚肉は値段が高いのでグラムあたりの値段が安い鶏のムネ肉を使用したチキンカツ。
普通に食べやすい薄さ 大きさに切って 塩・コショーして 小麦粉、溶きたまご、パン粉の順に衣を付けてきつね色に揚げても美味しいですが やはり 豚肉を使ったとんかつには劣るので、子供が好きなスライスチーズを間にはさむことで美味しさアップ♪

子供いわく 普通のチキンカツだとやっぱりとんかつの方が良いみたいですが チーズを間にはさむと チキンカツでも美味しく食べてくれます♪
ボリュームもあり お弁当のおかずにも良いですよ。

節約レシピ/簡単レシピ

小腹減った時のナン風お焼き

1・小麦粉にマヨネーズ 塩少々 水を入れて混ぜ やや固めのタネを作る。
2・フライパンに油を熱し 両面をしっかり焼く。

安上がりで簡単・短時間で作れます。結構うまいです。
小麦粉の代わりに強力粉を使い ベーキングパウダーを小さじ1程入れて作ると もちもちした食感でパンっぽくなります。

節約レシピ/簡単レシピ

ホットケーでまるごとバナナ

ヤマザキの丸ごとバナナが好きでよく買いますが もっと安く毎日でも食べれないかと考案しました。

1ホットケーキを普通に焼く。
2市販の生クリームに砂糖を加えて泡立て ホイップする。
3ホットケーキに生クリームを塗り バナナをのせて丸める。

※ホットケーキじゃなくて 食パンでも甘さ控えめで結構イケます。

節約レシピ/簡単レシピ

マーボー豆腐のたれは買わない

市販の麻婆豆腐のたれを使うと高くなるので タレは自分で作ります。

フライパンに油を入れ みじん切りにした生姜 にんにくをゆっくり炒めます。
そこに鶏ガラスープの素・味噌・しょうゆ・みりん・砂糖・酒・豆板醤を入れて炒め 水を半カップ位い加えて 水溶き片栗粉でとろみを付けてタレは完成。
後は食べる時に豆腐とネギのみじん切りを加えて煮れば 100円程度で麻婆豆腐が作れます。

いつも中華鍋に麻婆豆腐のたれがくっついて残るので、食パンに残ったタレを付けて食べていますが肉マンみたいで美味しいです。

節約レシピ/簡単レシピ

乾燥おからって便利ですよ

乾燥おからってあまり見かけないので知らない方も多いと思いますが 100円ショップなどに売ってたり スーパーの小麦粉とかパン粉などが売っているコーナーに売ってますが 文字通り乾燥した保存のきくおからです。

生のおからの消費期限は長くても3日位いですが 乾燥おからの消費期限は 半年など 長期保存が可能ですので 使いたい時にさっと使えて便利です。

以前は生おからを購入して卯の花などを作っていましたが 買ってすぐに作らないといけない点が不便なので 今では もっぱら乾燥おからを使ってます。

節約レシピ/簡単レシピ

パンは冷凍保存すると長持ちします

パンの消費期限は短いので 買ってすぐ食べないと駄目ですが、うちでもパン一斤は多いので期限内に食べきれないことが多く そんな時はラップやビニール袋に包んで冷凍保存してます。

パンは冷凍すれば一ヶ月くらいは大丈夫だし、食べる時にトーストすれば それほど味や食感は変わらず美味しく食べれます。
菓子パンのチーズ蒸しパンなんかは 冷凍して冷やして食べた方が美味しかったりします。

飲食代節約術

トースターはコンパクトな1枚焼き

我が家はパンをよく食べますが パンを焼くタイミングは 家族バラバラなので 2枚焼きのトースターや 大きなオーブントースターでたった1枚のパンを焼くのは電気代がもったいないと思い 1枚焼きのトースターをネットで探して買いました。

最初は近所のホームセンターや スーパーなどで1枚焼きのトースターを探しましたが 売ってなかった為ネットで購入。
ピザトーストなんかは出来ませんが 普通に焼いてバターやジャムを塗るだけなら 断然エコだと思います。

電気/ガス/水道代節約術

夏用のズボンを冬用に

ここ数年 金欠のため洋服が買えず 冬用のズボンが2着しかないので 仕方なく夏用の薄いジーパンを真冬でも履いていますが 中に厚手の 裏起毛の暖かいタイツをはくと 冬の裏起毛のズボンと同じ効果があり 夏のペラペラジーパンがあったか裏起毛ジーパンに早代わり、という訳ですよ(笑)。
ただ やや足が太く見えるのが欠点といえば欠点です。(私だからかもしれないが笑)

服飾/美容代節約術

賞味期限と消費期限の違い

食品の袋をよく見ると「賞味期限」と書かれているものと「消費期限」と書かれているものの2種類あります。
パンなどは消費期限と書いてありますが 期限内に食べきった方が良いものは消費期限と記載されます。

一方賞味期限は「美味しく食べられる期限」を示しているので必ずしも期限が切れたから食べられなくなるわけではありません。
パンは常温では保存がきかないので 私は買ってすぐに冷凍したりもしますが パンや豆腐など同じ商品でもメーカーによって日持ちするように作られたものもあるので 食品の期限をすぐに切らしてしまい 駄目にしてしまう方は 購入する時に賞味期限等をよくチェックして買うと無駄がないと思います。

飲食代節約術

飲食系のバイトは食べれるとこ多いです

食べ物を扱う所でバイトするとタダでなんかしら食べれることが多いです。
学生の頃 近所のパン屋さんでバイトしてたことがありますが その日売れ残った惣菜パンなどを全てタダで貰って帰ってました。
( お店のおばさんが持って帰ってと包んでくれるので )

多い時には50個位い持って帰ったこともあります。パン工場でバイトした時は 休憩の時に1個だけ 好きなパンを食べていいことになってました。別に食費が浮くわけじゃないですが 持ち帰ると家族は喜んでくれます。

飲食代節約術

パン粉は目を細かくした方が少ない量ですみヘルシーです

我が家はフライや揚げ物をよく作りますが、パン粉の目が粗いと衣が多く付きもったいないし ボリュームが出るぶん油を吸ってしつこくなるので、揚げ物にパン粉を使う時は必ず手でパン粉を手でこすり合わせて目を細かくしてから使うようにしています。

パン粉の目が細かいと衣が薄付きになるので 余計なカロリーもおさえられ 食感も軽くなります。
生パン粉は美味しいと言いますが 値段も割高で衣が厚くて重くなるので私は普通の安いパン粉の方が良いです。

飲食代節約術

お腹の冷え防止にはホカホカパンツを重ね履き

私は生理前や生理後 お腹がゆるくなるので 前はお腹に「カイロ」を貼ってましたが 使い捨てでもったいないので ホカホカパンツを2~3枚重ねて履くようにしています。
生理の時は腹痛もありますが お腹を温めると腹痛が少しやわらぐような気もします。

お金をかけずに1年中 お腹を温められるのでおへそまでしっかり隠れるホカホカパンツは女性には特にお勧めです。
(ちなみにうちの母がよく「女はお腹は絶対に冷やしちゃいけないんだよ」と口をすっぱくして言ってました)

住居/日用品代節約術

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ココア・ココアダイエットが一時期大流行しましたがココアの原料はカカオなので美味しいのは勿論ポリフェノールや食物繊維なども豊富で亜鉛、鉄・・・。

パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

トウガラシ・辛いものを食べると汗が出たり体が温かくなるなどの経験があると思いますが,カプサイシンという辛み成分がアドレナリンの分泌を活発にし,発汗作用・強心作用を促す・・・。

林檎(リンゴ)・整腸作用のある果物として有名ですが、血圧を下げる効果もあることから高血圧の予防効果も期待できます。・・・。

里芋(サトイモ)・他のイモ類にはないネバネバとした成分があり,このねばりは、ガラクタンと粘液性糖タンパク質と呼ばれる成分で,免疫性を高め、がんの発生・進行を防ぎ、風邪の予防にも・・・。

レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。

ほうれん草・貧血予防に効果のある鉄分をはじめ,眼病予防や抗酸化作用のあるβカロテン、摂り過ぎた塩分を体の外に出す効果のある・・・。

バナナ・体に必要なエネルギーや栄養素をバランス良く含んでいるので、忙しくて朝ご飯を食べる時間がない時などごはん代わりに食べる方も多いようです・・・。

蕪(カブ)・コラーゲンの生成を補助する作用があるビタミンCが多く、皮膚や粘膜の健康を保って免疫力を高めるBカロチンも豊富です・・・。

ヨーグルト・便秘解消や腸内環境を改善し腸内の善玉菌を増やすなどヨーグルトには様々な効能がありますが栄養的にも優れた食品でカルシウムの・・・。

さつまいも・オナラのイメージが強いですがサツマイモが腸の働きを活発にし、炭酸ガスを発生させることからきています。腸の善玉菌の活動を活発にし、腸の動きを活性化・・・。

長ネギ・同じネギ科の仲間である玉葱は血液サラサラ効果で有名ですが、長ネギにも血液をサラサラ,にする成分が含まれています。,長ネギを刻んで納豆に入れて・・・。