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スーパーのおつとめ品めぐり

スーパーや八百屋さんなど食品を販売しているお店の一角に「おつとめ品コーナー」ってありますよね。
私はどの店のどの場所に何時頃におつとめ品(見切り品で)が置いてあるかを熟知しているので、お店に着いたらおつとめ品コーナーを必ずチェックするようにしています。

買い物は色々なスーパー、お店をはしごするので それぞれのお店のおつとめ品(見切り品)をゲット出来 かなり食材費をおさえるのに役立ってます。
一応私なりに気をつけていることは おつとめ品をあさっていると貧乏だと思われるので 自分的にちょっと良い服、おしゃれな服を着て「別に貧乏じゃないんです」アピールをしながら買うことです(笑)

飲食代節約術

不要になった掛け布団でクッション作り

掛け布団って長く使ってると 購入時はふわふわだったのが 段々ぺちゃんこになってきて 新しい掛け布団に買い替えますよね。
羽毛布団だと値段も結構しますし そのまま捨てると勿体無いので 私は中の羽毛を取り出し クッションを作って使用しています。

お店で生地を選んで ミシンを使って手作りしますが クッションカバーは お店やネットショップなどでも 色々おしゃれなカバーが売ってるので 作るのが苦手な人は クッションカバーを購入しても良いと思います。
羽毛布団は大きいので なかなか家庭の洗濯機で洗いにくいですが クッションなら汚れやダニが気になっても 家庭の洗濯機でしっかり洗えて干せるので 衛生面でも良いですよ。

エコ/その他節約術

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里芋(サトイモ)・他のイモ類にはないネバネバとした成分があり,このねばりは、ガラクタンと粘液性糖タンパク質と呼ばれる成分で,免疫性を高め、がんの発生・進行を防ぎ、風邪の予防にも・・・。

胡瓜(キュウリ)・夏野菜といえば胡瓜を思い浮かべる人も多いですが胡瓜の主な成分は水分でβカロテン・ビタミンCの他にビタミンKなどの栄養が含まれています・・・。

キャベツ・ビタミンUが多く含まれ,ビタミンUは別名(キャベジン)とも呼ばれ,胃腸を健康に保つ働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・・・。

ブルーベリー・ブルーベリーの色素であるアントシアニンには目の疲労回復、視力回復効果があるとされています。デスクワークやパソコンを使う仕事など目を酷使する方は・・・。

南瓜(かぼちゃ)・主な成分は炭水化物ですがβカロチン、ポリフェノールなどを含み。βカロチンは目の疲労回復効果や免疫力を高める効果があります。・・・。

レタス・ビタミンEが豊富で老化の原因となる活性酸素を除去しエイジングケア効果が期待出来ます。,美肌効果、シミそばかす予防などに・・・。

味噌・朝は毎日ご飯とお味噌汁という方も多いと思いますがお味噌は良質な植物性たんぱく質で各種ビタミン,ミネラルなどを豊富に含み・・・。

レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。

納豆・納豆は古くから日本人の食にかかせないものですが、栄養価が高く様々な効能があるので、今では日本だけじゃなく日本から遠く離れた・・・。

カリフラワー・食物繊維が豊富でビタミン,カリウム,鉄分などの栄養素を含んでいます。味はブロッコリーに比べ苦味やエグミがなくあっさりとして食べやすい・・・。

レーズン・レーズンは鉄分が豊富で整腸作用もあるためプルーンと並んで女性の貧血予防や便秘解消に人気があります。鉄分補給の為に・・・。

大根・消化酵素を助けるアミラーゼ(ジアスターゼ)の他,オキシターゼ、イソチオシアネートなどの成分が多く含まれています。胃もたれしやすいカレーに大根を入れると・・・。