節約術 みんなの
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スーパーのおつとめ品めぐり

スーパーや八百屋さんなど食品を販売しているお店の一角に「おつとめ品コーナー」ってありますよね。
私はどの店のどの場所に何時頃におつとめ品(見切り品で)が置いてあるかを熟知しているので、お店に着いたらおつとめ品コーナーを必ずチェックするようにしています。

買い物は色々なスーパー、お店をはしごするので それぞれのお店のおつとめ品(見切り品)をゲット出来 かなり食材費をおさえるのに役立ってます。
一応私なりに気をつけていることは おつとめ品をあさっていると貧乏だと思われるので 自分的にちょっと良い服、おしゃれな服を着て「別に貧乏じゃないんです」アピールをしながら買うことです(笑)

飲食代節約術

不要になった掛け布団でクッション作り

掛け布団って長く使ってると 購入時はふわふわだったのが 段々ぺちゃんこになってきて 新しい掛け布団に買い替えますよね。
羽毛布団だと値段も結構しますし そのまま捨てると勿体無いので 私は中の羽毛を取り出し クッションを作って使用しています。

お店で生地を選んで ミシンを使って手作りしますが クッションカバーは お店やネットショップなどでも 色々おしゃれなカバーが売ってるので 作るのが苦手な人は クッションカバーを購入しても良いと思います。
羽毛布団は大きいので なかなか家庭の洗濯機で洗いにくいですが クッションなら汚れやダニが気になっても 家庭の洗濯機でしっかり洗えて干せるので 衛生面でも良いですよ。

エコ/その他節約術

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やまいも・バネバとした独特のネバリが特徴で,このネバリの成分である粘液性糖タンパク質には,腸内環境を整え免疫力を強化したり、肝機能、腎機能を高める・・・。

ココア・ココアダイエットが一時期大流行しましたがココアの原料はカカオなので美味しいのは勿論ポリフェノールや食物繊維なども豊富で亜鉛、鉄・・・。

グリーンピース・料理の彩りとして使われますが,栄養価もなかなか高い野菜です。植物性のたんぱく質、ビタミン、ミネラルの他、食物繊維も豊富・・・。

胡瓜(キュウリ)・夏野菜といえば胡瓜を思い浮かべる人も多いですが胡瓜の主な成分は水分でβカロテン・ビタミンCの他にビタミンKなどの栄養が含まれています・・・。

フキ・地味なイメージのあるフキですが食物繊維が豊富で鉄分、ミネラル、βカロテンなどの成分も含まれています。フキは1年中出回っているわけではなく冬から春に多く出回ります・・・。

独活(うど)・二日酔いや悪酔いを防ぐ効果のあるナイアシンと呼ばれる成分や、体内から余分なナトリウムを排出する働きのある・・・。

紅茶・紅茶はティータイム、飲む時間を楽しむ、と言われますが,紅茶にはテアニンという成分が含まれていて,テアニンには興奮を鎮める・・・。

ラズベリー・フランス語でフランボワーズと呼ばれますが爽やかな甘酸っぱさが特徴でケーキなどでもよく使われます。ラズベリーは眼病予防に効果のあるアントシアニン、貧血予防効果のある・・・。

人参・目に良いと言われるビタミンAを多く含んでいます。β-カロチン(ビタミンA)は脂溶性ビタミンで、油と一緒に取る事で吸収率が大幅にアップ・・・。

メカブ・メカブは海藻類で,ヨウ素、アルギン酸、フコイダン、フコキサンチン、葉酸、ビタミン、マグルシウム、カルシウムなどを豊富に含んでいます・・・。

南瓜(かぼちゃ)・主な成分は炭水化物ですがβカロチン、ポリフェノールなどを含み。βカロチンは目の疲労回復効果や免疫力を高める効果があります。・・・。

エリンギ・ノンカロリーで食物繊維が豊富で食べ応えもあるのでダイエット食品としても優れものです。,エリンギは疲労回復に役立つ・・・。