生理痛 節約術
生理前~生理前半は お腹がゴロゴロして オナラが出ます・・・
生理前~生理前半は お腹がゴロゴロ、キュルル~して 下痢の時のような腹痛もあるので よくトイレに行くのですが 便は下痢じゃなく むしろ固かったり 便秘だったり、トイレでりきんでも オナラしか出なかったり、とにかくお腹がすっきりしなくて ゴロゴロしてしんどいです。

特に仕事中、シーンとした中でお腹がゴロゴロ、キュルル~っと鳴り出すと 勤務時間が終わるまで冷や汗もので 終わったら即効で近くのスーパーのトイレにかけこんで たまってたオナラがブーっと出たりして 本当にはずかしい・・・。

隣の子には「またお腹なっちゃった」と言ってごまかしていますが、全然お腹すいてないのに 凄いよくお腹すいてる人みたいで、朝ご飯もちゃんと食べてない ダイエットでもしてるのかと思われてそうです。

いつか仕事中にオナラがブーっと出てしまうんじゃないかと気になって、生理前は仕事に集中できないです。
ガスピタンとかの市販の薬も試しましたが 私にはあまり効かなかったです。

30代 azu

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心と体豆知識

めまい

めまいは比較的よくある症状で めまいの多くは良性のめまいで、内耳からおこるメニエール病などがあります。

「ぐるぐるとした回転性のめまい」は 耳の三半規管が関係してめまいがおこることが多く、耳の三半規管に異常がおこると平衡感覚、バランス感覚が乱れ 目が回る、ふらつき感、ふわふわ感などがおこります。

又 耳鳴りなどの症状がおこることもあります。ヘッドホンやイヤホンなどで 普段から大きな音量で音楽を聴いたりすることも 耳にストレスを与えやすく 耳からくるめまいの原因になることがあります。

立ちくらみなど 「クラっとするめまい」の場合は 貧血や起立性低血圧、睡眠不足などが原因のことが多く「フワフワする感じのめまい」の場合は 緊張性頭痛や 首のコリ、肩のコリ、ストレス等が原因の場合が多いです。

又 いつもとは違うめまい、手足のしびれ、力が入らない、物が二重に見えるなどの症状がある場合は 脳からくるめまいの可能性があり 詳しい検査が必要です。

玄米・健康志向、ヘルシー志向、ダイエットなどにも人気の玄米ですが、玄米は白米よりもビタミンB群を多く含み、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシン・・・。

トウガラシ・辛いものを食べると汗が出たり体が温かくなるなどの経験があると思いますが,カプサイシンという辛み成分がアドレナリンの分泌を活発にし,発汗作用・強心作用を促す・・・。

バナナ・体に必要なエネルギーや栄養素をバランス良く含んでいるので、忙しくて朝ご飯を食べる時間がない時などごはん代わりに食べる方も多いようです・・・。

柿(かき)・柿の渋みにはカキタンニンと呼ばれる抗酸化作用、血圧の安定や疲労回復、二日酔いの防止効果などがある成分が含まれています。目や粘膜、皮膚の・・・。

パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

紅茶・紅茶はティータイム、飲む時間を楽しむ、と言われますが,紅茶にはテアニンという成分が含まれていて,テアニンには興奮を鎮める・・・。

アーモンド・ダイエット中のおやつ代わりにアーモンドなどのナッツ類を食べる方は多いですがアーモンドは血糖値を下げる効果があり・・・。

納豆・納豆は古くから日本人の食にかかせないものですが、栄養価が高く様々な効能があるので、今では日本だけじゃなく日本から遠く離れた・・・。

お米(ご飯)・ダイエットなどで炭水化物、お米を抜く方がたまにいますが、日本人は古来よりお米を主食としてきた民族であり、昔の日本人・・・。

チーズ・乳製品の中でも特に人気のあるチーズですが、たんぱく質や骨を丈夫にするカルシウム、タミンAやビタミンB2なども含まれています。チーズに含ま・・・。

じゃがいも・じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴で,その為フライドポテトやポテトチップスなどの揚げ物、肉じゃがなどの煮物・・・。

梅干・梅干を想像しただけでも口の中が酸っぱく感じ唾液で潤ってきますが、梅干には唾液の分泌を促し口の中の細菌を減らしたり・・・。