生理痛 節約術
私の友達
私の友達の話ですが 友達は生理が止まらないそうです。
量は多くないけど出血が止まらないそう。

友達は彼氏と同棲してるけど そんなだからHはないそう。

医者に見てもらったら 別に病気とかそーゆーんじゃなくて、そうゆう人もいるって言われたって。

本人もいつも元気だし 別に気にしてないみたいだけど、私は生理が止まらなかったことはないから、別に病気とかじゃなくてもそうゆう人もいるんだなーと。

10代 CYAMU

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心と体豆知識

PTSD

PTSDは「Post Traumatic stress Disorder」の略語で「心的外傷後ストレス障害」のことを言います。

幼少期などに耐え難い苦痛やショック、ストレスを受けたり 衝撃を受けた経験などから 後々に生じる色々なストレス障害で、解離症状やフラッシュバック(再体験)、不安や緊張状態が続く、記憶を呼び起こす状況や場面を避ける、感情や感覚のマヒなどが主な症状です。

人は誰しも つらい経験や思い出したくない過去の記憶があった時、それらを無意識に遠ざけよう、思い出すまいとするものだと思います。

又 何か問題がおこって、逃げることも戦うことも出来ない状態にあるとき、人は本能的に感覚や感情をストップさせ、何も感じないようにすることで 自分自身を守ろうとします。

PTSDの症状は 人間の生まれ持った生存本能、生き抜こう、自身を守ろうとする脳の自然な反応の結果なのかもしれません。

軽度の場合には自然な回復が期待できますが、PTSDの症状が重く 通常の社会生活が送れなくなったり、日常生活に支障が出る場合には、薬による治療やカウンセリングなどの方法があります。

PTSDの症状は 時間とともに自然と回復していくことも多く、なにより安全で安心できる環境、心が落ち着く環境の中で生活することが大切です。

アーモンド・ダイエット中のおやつ代わりにアーモンドなどのナッツ類を食べる方は多いですがアーモンドは血糖値を下げる効果があり・・・。

昆布・昆布やワカメなどの色の黒い海藻類はなんとなく髪の毛に良いイメージがありますよね。,昆布はミネラルの宝庫・・・。

レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。

味噌・朝は毎日ご飯とお味噌汁という方も多いと思いますがお味噌は良質な植物性たんぱく質で各種ビタミン,ミネラルなどを豊富に含み・・・。

もずく・もずくは海藻類で低カロリー、食物繊維が豊富でダイエット食品や美容食品としても優れています。栄養価も高くナトリウムやカルシウム・・・。

玄米・健康志向、ヘルシー志向、ダイエットなどにも人気の玄米ですが、玄米は白米よりもビタミンB群を多く含み、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシン・・・。

椎茸(しいたけ)・生の椎茸より,干し椎茸の方がビタミンDが多く、旨み成分であるグルタミン酸やグアルニ酸,も干し椎茸の方が多いです・・・。

里芋(サトイモ)・他のイモ類にはないネバネバとした成分があり,このねばりは、ガラクタンと粘液性糖タンパク質と呼ばれる成分で,免疫性を高め、がんの発生・進行を防ぎ、風邪の予防にも・・・。

グリーンピース・料理の彩りとして使われますが,栄養価もなかなか高い野菜です。植物性のたんぱく質、ビタミン、ミネラルの他、食物繊維も豊富・・・。

プルーン・ドライタイプ、ジャムタイプ、生の3種類がありドライ(乾燥)プルーンの方が栄養的には一番高いです。貧血予防に効果のある鉄分・・・。

グレープフルーツ・シミそばかすの予防や美白・美肌作用、免疫力の向上などに効果のあるビタミンCを多く含んでいます。グレープフルーツのビタミンCの含有量は・・・。

ピーマン・子供の苦手な野菜として名高いピーマンですが栄養価はとても高い野菜で健康に良い成分を豊富に含んでいます・・・。