生理痛 節約術
体が熱っぽくほてります
生理の時は熱っぽく体がほてった感じになります。
とくにほっぺたとかが熱くなり、
微熱っぽい感じですが、熱を測ると熱はありません。

普段はあまり汗をかかない体質なのに 生理の時は脇などにへんな汗をかきます。
生理前から生理後3日間位いは熱っぽくてだるいし、すぐ眠くなります。

生理痛は友達の話を聞くと 自分は軽い方なのかなと思うのですが、お腹が痛いとかはよく聞くけど 体がほてるとか熱っぽくなるとかって話は聞かないので不安です。

10代 sora33

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心と体豆知識

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は、皮膚にかゆみを伴う湿疹ができ、それがよくなったり悪くなったりを繰り返す病気です。アレルギーをおこしやすい体質の人や 皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られます。

主な症状は「かゆみ、湿疹」で 湿疹の皮がむけたり ごわごわしたり硬くなって盛り上がったりします。左右対称に出来ることが多く おでこ、口のまわり、首、脇、手足の関節の内側などに症状が出やすいです。

炎症は細菌やウイルスなどから身を守るためにおこり、必要なものですが、アトピー性皮膚炎の場合、免疫が過剰に反応してしまうことや、皮膚の角層バリアが弱いこと、皮膚が乾燥状態にあることなどが原因とされています。

特に乳幼児期は皮膚の厚さは成人の3分の1以下の為、抵抗力も非常に弱く、色々なトラブルが起こりやすい状態ですが、皮膚は子供から大人へと成長していくなかで強くなっていき、免疫の抵抗力もついてきますので、年齢により、アトピー性皮膚炎の状態や悪化因子は違ってきます。

ステロイドや保湿剤での治療が一般的ですが、体を洗う時など スポンジ等を使用して肌をゴシゴシとこするなども 肌の皮脂をとりすぎて肌を傷付け 敏感にしてしまう為、お湯で軽く洗い流す程度にする、湯船に入浴剤を入れないなど、肌への刺激を減らすことも大切です。

ほうれん草・貧血予防に効果のある鉄分をはじめ,眼病予防や抗酸化作用のあるβカロテン、摂り過ぎた塩分を体の外に出す効果のある・・・。

椎茸(しいたけ)・生の椎茸より,干し椎茸の方がビタミンDが多く、旨み成分であるグルタミン酸やグアルニ酸,も干し椎茸の方が多いです・・・。

独活(うど)・二日酔いや悪酔いを防ぐ効果のあるナイアシンと呼ばれる成分や、体内から余分なナトリウムを排出する働きのある・・・。

ラズベリー・フランス語でフランボワーズと呼ばれますが爽やかな甘酸っぱさが特徴でケーキなどでもよく使われます。ラズベリーは眼病予防に効果のあるアントシアニン、貧血予防効果のある・・・。

オリーブオイル・化粧品やヘアケアとして使用されることも多いオリーブオイルですがオリーブオイルに含まれるオレイン酸は酸化しにくく酸化を防ぐビタミンE・・・。

お茶(緑茶)・お茶を毎日水代わりに飲む方も多いですが、緑茶にはカテキンが多く含まれていて、カテキンはポリフェノールの一種で緑茶の・・・。

なめこ・ヌメリがありネトっとしているのが特徴のなめこですが、このヌメリは粘液性糖タンパク質と呼ばれる,成分で,目や胃粘膜の保護、修復作用があり,ドライアイなど目の乾き・・・。

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レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。