生理痛 節約術
下腹部痛(排卵通?)特に右側の子宮が痛むことがある
下腹部のキリキリする痛み(特に右側の子宮が痛む) 、眠くて頭がボーっとする、貧血症状あり。

生理の時下腹部(子宮のあたり)が度々痛みます。
痛みが酷く何日か痛みが続いた時に 一度婦人科で診てもらい 超音波と血液検査をしましたが、後日検査結果では異常なしとのことでした。

痛みもその時は消えていたので それ以降生理の時 下腹部に痛みがあっても絶えられないほどの痛みではないし 生理が終わると痛みも止まるので 自分では排卵痛かな、と思ってます。
元々子宮が弱いのは自覚しているので 痛みが酷くなるようなら又婦人科で診てもらおうと思っています。

生理の時は腹巻をする、体が冷えないようやや厚着をする、私の場合 横になると少しマシになるので 極力横になってます。
下腹部の痛みもカイロなどであたためると少しマシになります

40代 赤いスイトピー

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心と体豆知識

ドライアイ

コンタクトレンズを使用している方や 日常的にパソコンを長時間使用する方などに、特に多いのがドライアイと呼ばれる目の乾き、乾燥による様々な目の不快感やトラブルです。

症状は目が疲れやすい、目がゴロゴロする、乾いた感じがする、充血するなど。

ドライアイを引き起こす原因は 涙が出にくい、涙の量が少ないことですが、普段あまり意識していない 瞬き(まばたき)の回数が少ないことなども ドライアイの原因になるため、普段から意識して瞬きの回数を増やすようにすると良いです。

涙には 目の乾燥を防ぎ、潤いを保つだけではなく、微生物の侵入や感染の予防、感染の防止、目の表面の傷を治す、 目に酸素や栄養を供給するといった様な 大切な役割があります。

治療には目薬の処方が一般的ですが、会社や勤め先など エアコンの風が直接あたるなども 目が乾燥し易い為、エアコンの風が直接あたらないようにする、コンタクトレンズを使用している場合はメガネに変えるなど、具体的に目の乾燥を防止することも大切です。

苺(イチゴ)・ブルーベリーなどにも多く含まれるポリフェノールの一種である、疲れ目や視力改善など目の働きをよくする効果のあるアントシアニンを多く含み美肌効果・・・。

みかん・風邪をひきやすい冬の時期にビタミンCを多く含むみかんを食べるのは理に叶っています。ビタミンCには免疫力をアップ・・・。

グレープフルーツ・シミそばかすの予防や美白・美肌作用、免疫力の向上などに効果のあるビタミンCを多く含んでいます。グレープフルーツのビタミンCの含有量は・・・。

じゃがいも・じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴で,その為フライドポテトやポテトチップスなどの揚げ物、肉じゃがなどの煮物・・・。

椎茸(しいたけ)・生の椎茸より,干し椎茸の方がビタミンDが多く、旨み成分であるグルタミン酸やグアルニ酸,も干し椎茸の方が多いです・・・。

南瓜(かぼちゃ)・主な成分は炭水化物ですがβカロチン、ポリフェノールなどを含み。βカロチンは目の疲労回復効果や免疫力を高める効果があります。・・・。

ピーマン・子供の苦手な野菜として名高いピーマンですが栄養価はとても高い野菜で健康に良い成分を豊富に含んでいます・・・。

オリーブオイル・化粧品やヘアケアとして使用されることも多いオリーブオイルですがオリーブオイルに含まれるオレイン酸は酸化しにくく酸化を防ぐビタミンE・・・。

ヨーグルト・便秘解消や腸内環境を改善し腸内の善玉菌を増やすなどヨーグルトには様々な効能がありますが栄養的にも優れた食品でカルシウムの・・・。

バナナ・体に必要なエネルギーや栄養素をバランス良く含んでいるので、忙しくて朝ご飯を食べる時間がない時などごはん代わりに食べる方も多いようです・・・。

柿(かき)・柿の渋みにはカキタンニンと呼ばれる抗酸化作用、血圧の安定や疲労回復、二日酔いの防止効果などがある成分が含まれています。目や粘膜、皮膚の・・・。

チーズ・乳製品の中でも特に人気のあるチーズですが、たんぱく質や骨を丈夫にするカルシウム、タミンAやビタミンB2なども含まれています。チーズに含ま・・・。