生理痛 節約術
下腹部痛(排卵通?)特に右側の子宮が痛むことがある
下腹部のキリキリする痛み(特に右側の子宮が痛む) 、眠くて頭がボーっとする、貧血症状あり。

生理の時下腹部(子宮のあたり)が度々痛みます。
痛みが酷く何日か痛みが続いた時に 一度婦人科で診てもらい 超音波と血液検査をしましたが、後日検査結果では異常なしとのことでした。

痛みもその時は消えていたので それ以降生理の時 下腹部に痛みがあっても絶えられないほどの痛みではないし 生理が終わると痛みも止まるので 自分では排卵痛かな、と思ってます。
元々子宮が弱いのは自覚しているので 痛みが酷くなるようなら又婦人科で診てもらおうと思っています。

生理の時は腹巻をする、体が冷えないようやや厚着をする、私の場合 横になると少しマシになるので 極力横になってます。
下腹部の痛みもカイロなどであたためると少しマシになります

40代 赤いスイトピー

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心と体豆知識

生理不順(月経不順)

生理のことを「月経(げっつけい)」と言い、漢字の月(つき)の字を使いますが、女性の生理周期は 月の周期(月の満ち欠けの周期)と ほぼ同じ 29.5日と言われています。

ただし 生理周期には個人差があり 平均的には25日~38日の範囲なら 正常な生理周期の範囲内になります。

生理不順の症状として 生理の期間が長い、又は短い、生理の周期(生理が終わってから次の生理がくるまでの日数)が長い、又は短い、生理の周期がバラバラ、などがありますが、一般的に生理周期は年齢が上がり 閉経が近ずくにつれて短くなり 経血の量も少なくなっていくのが普通です。

又 生理が始まってから終わるまでの日数は 大体3日~7日程度が平均です。

生理の血が止まらなかったり 経血の量が多すぎる、又は ストレスなどが原因で生理が止まってしまった場合などは 一度婦人科のお医者さんに相談してみると良いです。

アーモンド・ダイエット中のおやつ代わりにアーモンドなどのナッツ類を食べる方は多いですがアーモンドは血糖値を下げる効果があり・・・。

パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

お米(ご飯)・ダイエットなどで炭水化物、お米を抜く方がたまにいますが、日本人は古来よりお米を主食としてきた民族であり、昔の日本人・・・。

紅茶・紅茶はティータイム、飲む時間を楽しむ、と言われますが,紅茶にはテアニンという成分が含まれていて,テアニンには興奮を鎮める・・・。

ヨーグルト・便秘解消や腸内環境を改善し腸内の善玉菌を増やすなどヨーグルトには様々な効能がありますが栄養的にも優れた食品でカルシウムの・・・。

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ラズベリー・フランス語でフランボワーズと呼ばれますが爽やかな甘酸っぱさが特徴でケーキなどでもよく使われます。ラズベリーは眼病予防に効果のあるアントシアニン、貧血予防効果のある・・・。

南瓜(かぼちゃ)・主な成分は炭水化物ですがβカロチン、ポリフェノールなどを含み。βカロチンは目の疲労回復効果や免疫力を高める効果があります。・・・。

とろろ昆布・昆布を薄く削ったもので栄養が吸収されやすく、海苔のようにそのまま食べることが出来,その手軽さからも・・・。

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