生理痛 節約術
異常に眠いです・・・
生理前、生理中はとにかく眠気がひどく 頭が重い、ボーっとする、腰から下の鈍い痛み、あと足がだるいです。

仕事は休めないので無理してでも行ってますが とにかく異常に眠くて起きてるのがしんどいです。
仕事のない日は1日中寝てますが 寝ても寝ても眠いです。

立って歩いている時はまだいいですが 仕事がデスクワークで座ってやるので眠くなりやすく 仕事中何度も意識が薄れてきます。
眠気対策として 舐めたくもないのにずっと飴を舐めながら仕事してます・・・。

20代 たらちゃん

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心と体豆知識

>>群発頭痛

女性よりも男性に多い頭痛で、ある時期に集中しておこります。目の奥に激しい痛みを感じるのが特徴的で 1日に数回、1~2ヶ月位い続きます。

他の頭痛の場合には 横になって安静にしているのが効果的ですが、群発頭痛の場合はじっとしていられないほどの痛みや 耐え難いほどの痛みを感じる為、薬を服用するのが一般的です。

群発頭痛はとても激しい痛みの為 心配になりますが 命に関わる病気ではありません。

群発頭痛が引き起こされる原因やメカニズムは解明されていませんが、飲酒をすると頭痛がひどくなることから アルコールとの因果関係があり、アルコールの摂取は控えるよう言われています。

又 群発頭痛は決まった時期や時間に頭痛がおきることから、体内時計の狂いが関係しているのではないか、という説もあります。

群発頭痛の人が読んだら嫌なことばかり書いていますが、ここで1つ、余談ですが、頭痛もちには美人が多いそうです。

なぜ頭痛持ちの人に美人が多いのか、その理由を個人的に解釈すると、頭痛持ちの方は性格的に真面目で几帳面、芯が強い、意思の強い人が多く、自己管理能力が優れているため太りにくい。

キリっとした性格の為 それが顔つきにも表れて キリっとした表情で美人に見える、等々。
又、実際に群発頭痛の方は、彫りの深い キリっとした 顔立ちの方が多いそうです。

個人的解釈は当たっていないかもしれませんが、頭痛持ちに美人が多いのは本当です。
私群発持ちなんだけど、と落ち込んだ貴方、それは美人の代償かもしれませんね(笑)

インゲン・β-カロテン、アスパラギン酸などのミネラル類を豊富に含み、アスパラギン酸はアミノ酸の一種で利尿作用があり,有害なアンモニアを体外へ排出し中枢神経系を保護します・・・。

さつまいも・オナラのイメージが強いですがサツマイモが腸の働きを活発にし、炭酸ガスを発生させることからきています。腸の善玉菌の活動を活発にし、腸の動きを活性化・・・。

お米(ご飯)・ダイエットなどで炭水化物、お米を抜く方がたまにいますが、日本人は古来よりお米を主食としてきた民族であり、昔の日本人・・・。

玄米・健康志向、ヘルシー志向、ダイエットなどにも人気の玄米ですが、玄米は白米よりもビタミンB群を多く含み、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシン・・・。

胡瓜(キュウリ)・夏野菜といえば胡瓜を思い浮かべる人も多いですが胡瓜の主な成分は水分でβカロテン・ビタミンCの他にビタミンKなどの栄養が含まれています・・・。

大葉(シソ)・料理の付け合せというイメージが強いですが栄養価も高い野菜でカロチンを多く含み、ビタミンB群、ビタミンC、E、Kも多く、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛なども豊富です。・・・。

梅干・梅干を想像しただけでも口の中が酸っぱく感じ唾液で潤ってきますが、梅干には唾液の分泌を促し口の中の細菌を減らしたり・・・。

バナナ・体に必要なエネルギーや栄養素をバランス良く含んでいるので、忙しくて朝ご飯を食べる時間がない時などごはん代わりに食べる方も多いようです・・・。

グレープフルーツ・シミそばかすの予防や美白・美肌作用、免疫力の向上などに効果のあるビタミンCを多く含んでいます。グレープフルーツのビタミンCの含有量は・・・。

レーズン・レーズンは鉄分が豊富で整腸作用もあるためプルーンと並んで女性の貧血予防や便秘解消に人気があります。鉄分補給の為に・・・。

ブルーベリー・ブルーベリーの色素であるアントシアニンには目の疲労回復、視力回復効果があるとされています。デスクワークやパソコンを使う仕事など目を酷使する方は・・・。

ジャスミンティ・ジャスミンティの原料であるジャスミンは植物でハーブの一種であり、リラックス効果や口臭予防効果があるとされています・・・。