生理痛 節約術

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だるい・・・

とにかく体がだるい。
特に腰から下が鉛のように重く感じる。
少し歩くだけでも体が重くてしんどい。
足湯などで足を温めると少しマシになる。

腰・背中のあたりにも鈍い痛みがあり 1日に何回か背中をトントン叩いてる。

生理の時は出来れば1日中布団で寝ていたい。
生理休暇ってのもあるそうだけど、うちの会社は「生理だから休みます」なんて言えない。
本当にしんどい時は 風邪だから休みますとか言ってる。
堂々と生理で仕事を休めるような社会には、日本はならないと思う。

下痢/腰痛 眠気/倦怠感/疲労感 生理時の過ごし方20代

異常に眠いです・・・

生理前、生理中はとにかく眠気がひどく 頭が重い、ボーっとする、腰から下の鈍い痛み、あと足がだるいです。

仕事は休めないので無理してでも行ってますが とにかく異常に眠くて起きてるのがしんどいです。
仕事のない日は1日中寝てますが 寝ても寝ても眠いです。

立って歩いている時はまだいいですが 仕事がデスクワークで座ってやるので眠くなりやすく 仕事中何度も意識が薄れてきます。
眠気対策として 舐めたくもないのにずっと飴を舐めながら仕事してます・・・。

下痢/腰痛 眠気/倦怠感/疲労感 その他症状20代

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小松菜・小松菜は栄養価の高い野菜で,カルシウムやカロチンなどの栄養素を豊富に含み、特にカルシウムはホウレン草の3倍以上含まれているので骨粗しょう症予防に効果があります・・・。

じゃがいも・じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴で,その為フライドポテトやポテトチップスなどの揚げ物、肉じゃがなどの煮物・・・。

キャベツ・ビタミンUが多く含まれ,ビタミンUは別名(キャベジン)とも呼ばれ,胃腸を健康に保つ働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・・・。

アボガド・森のバターとも呼ばれる濃厚でクリーミーなアボガドですが、アボガドの脂肪分は不飽和脂肪酸オレイン酸などが豊富で悪玉(LDL)コレステロール・・・。

バナナ・体に必要なエネルギーや栄養素をバランス良く含んでいるので、忙しくて朝ご飯を食べる時間がない時などごはん代わりに食べる方も多いようです・・・。

とろろ昆布・昆布を薄く削ったもので栄養が吸収されやすく、海苔のようにそのまま食べることが出来,その手軽さからも・・・。

お米(ご飯)・ダイエットなどで炭水化物、お米を抜く方がたまにいますが、日本人は古来よりお米を主食としてきた民族であり、昔の日本人・・・。

お茶(緑茶)・お茶を毎日水代わりに飲む方も多いですが、緑茶にはカテキンが多く含まれていて、カテキンはポリフェノールの一種で緑茶の・・・。

胡瓜(キュウリ)・夏野菜といえば胡瓜を思い浮かべる人も多いですが胡瓜の主な成分は水分でβカロテン・ビタミンCの他にビタミンKなどの栄養が含まれています・・・。

空豆(ソラマメ)・ソラマメは植物性のたんぱく質を多く含みビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・カリウム・鉄分などの栄養も豊富です・・・。

こんにゃく・便秘解消やダイエット食品としても人気のこんにゃく。カロリーはほぼ0なので、お腹いっぱい食べても太る心配は・・・。

レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。