生理痛 節約術

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体調の悪い時はお風呂(湯船)に入らない、自転車に乗らない

生理前~後は 頭は重いし ボーっとするし 体がふらふらして足元がおぼつかないので、普段は自転車で通勤しているところを バスか徒歩にして、自転車は乗らないようにしています。

お風呂も 以前生理中に風呂場で一瞬意識を失いかけた事があるので、それ以来 生理前や生理が終わった後でも 体調の悪い時は 風呂には入らずシャワーで頭と体をさっと洗い流す程度にしています。
比較的体調が良い時でも 長くお湯に浸かっているとのぼせる等、心配なので、長くても湯に浸かるのは3分程度です。

めまい(といっても私の場合 景色が回るわけではなく ふわふわした 地に足がちゃんとついてない感じのめまい)があるので、駅のホームを歩く時とか 駅の階段を上り下りする時など 落ちそうで怖いです。

仕事は休めないので どんなに頭も体もふらふらで倒れそうでも無理して行ってますが、仕事どころではないため、どうしてもミスが多くなります。
あとは 家に帰ってもひたすら寝ていますが、8時間位い寝てるはずなのに 寝ても寝ても眠いです・・・。

頭痛/吐き気/めまい 生理時の過ごし方30代

なんでこんなに眠いの?

生理痛は軽い方だと思いますが、生理前~生理後1週間くらいは異常なほど眠いです。
普段より早く寝るし 睡眠時間も充分なはずなのに、仕事中、猛烈な眠気に襲われ 意識を失いそうになるのを必死でこらえてます。
あまりにも眠気が酷い時は 仕事中、手の皮に洗濯ばさみをこっそり挟んでいる時もあります。

昼食後の眠気が特に酷いので わざとお腹をすかせて空腹にしたり、仕事中飴を舐める、薄着になるなど色々工夫していますが、
デスクワークでもくもくとやる仕事なので、本当に気を抜くと意識が飛んでる時があります。

立ってたり 歩いてたりすると少し頭が冴えるので
今の仕事をやめて立ち仕事に変えようかと本気で悩んでいます。

眠気/倦怠感/疲労感 その他症状20代

貧血でもないのに貧血みたいな感じ

眠いからなのか貧血だからなのか とにかく頭がフラフラ(クラクラ)して歩くのもしんどいです。
生理前~生理中はお腹がゆるくなり下痢することも多いです。
以前生理の2日目、電車の中で酷い腹痛に襲われ 途中の駅で下車してトイレにかけこみ 思いっきり下痢しました。(汚い話ですみません)
あ~今日は酷いなぁ、仕事大丈夫かなぁと心配しながら出勤しましたが、案の定お昼ごろ頭がクラクラしてただ立っているのもしんどく、倒れそうなのを必死でこらえてました。
その時近くに救急車が止まったので「あ~私が乗りたい」と心底思いました。

あまりにも体調が悪くて仕事どころではなかったので さすがに「すみません、体調悪いので今日は帰らせてください」と言って家に帰ることにしました。

こんなに体調が悪いってことは 何か病気なのかもしれないと思い すぐに病院に行こうとしましたが その日は祝日だった為病院が休みだったので、乗り換えで降りた駅に献血があるのを思い出し とりあえず献血が可能かどうかの貧血検査だけでも受ければ 貧血かどうか解るな、と思ったので 体調悪かったですが献血に行きました。
献血ルームに入って血圧を測るも正常。次に献血可能かどうかの採血をしたところ しばらくして「献血できますので入ってください」とのこと。

「あ~私貧血じゃないんだ」と一人思いながらベットに横になり、気がゆるんで看護婦さんに正直に「実は今日凄く体調悪くて貧血なんじゃないかと思って 献血したらそーゆーの解るから来たんですよね」と言ったら 看護婦さんが「体調悪い時はやったら駄目ですよ」と言ってくれ あっさり帰されました。(なので献血はやりませんでした)

その後 何度か病院で採血し 貧血検査などもしましたが全て異常なし。
生理が重いってだけでこんなにも体調悪くなるもんなんだなーってしみじみ思いました。

頭痛/吐き気/めまい 下痢/腰痛 眠気/倦怠感/疲労感30代

異常に眠いです・・・

生理前、生理中はとにかく眠気がひどく 頭が重い、ボーっとする、腰から下の鈍い痛み、あと足がだるいです。

仕事は休めないので無理してでも行ってますが とにかく異常に眠くて起きてるのがしんどいです。
仕事のない日は1日中寝てますが 寝ても寝ても眠いです。

立って歩いている時はまだいいですが 仕事がデスクワークで座ってやるので眠くなりやすく 仕事中何度も意識が薄れてきます。
眠気対策として 舐めたくもないのにずっと飴を舐めながら仕事してます・・・。

下痢/腰痛 眠気/倦怠感/疲労感 その他症状20代

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人参・目に良いと言われるビタミンAを多く含んでいます。β-カロチン(ビタミンA)は脂溶性ビタミンで、油と一緒に取る事で吸収率が大幅にアップ・・・。

キウイ・美容に良いとされるビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは肌にハリと潤いをあたえたりシミの原因であるメラニンの生成を抑えたりと女性に嬉しい・・・。

梅干・梅干を想像しただけでも口の中が酸っぱく感じ唾液で潤ってきますが、梅干には唾液の分泌を促し口の中の細菌を減らしたり・・・。

ラズベリー・フランス語でフランボワーズと呼ばれますが爽やかな甘酸っぱさが特徴でケーキなどでもよく使われます。ラズベリーは眼病予防に効果のあるアントシアニン、貧血予防効果のある・・・。

味噌・朝は毎日ご飯とお味噌汁という方も多いと思いますがお味噌は良質な植物性たんぱく質で各種ビタミン,ミネラルなどを豊富に含み・・・。

ブロッコリー・ポリフェノール、ビタミンA・B・E・Cなどの各種ビタミンの他、カリウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛など,美容に良いとされる栄養も豊富に・・・。

メカブ・メカブは海藻類で,ヨウ素、アルギン酸、フコイダン、フコキサンチン、葉酸、ビタミン、マグルシウム、カルシウムなどを豊富に含んでいます・・・。

トウガラシ・辛いものを食べると汗が出たり体が温かくなるなどの経験があると思いますが,カプサイシンという辛み成分がアドレナリンの分泌を活発にし,発汗作用・強心作用を促す・・・。

こんにゃく・便秘解消やダイエット食品としても人気のこんにゃく。カロリーはほぼ0なので、お腹いっぱい食べても太る心配は・・・。

パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

牛蒡(ゴボウ)・野菜の中でも食物繊維が特に多く便秘解消効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なゴボウはダイエット効果・便秘解消など女性に嬉しい・・・。

長ネギ・同じネギ科の仲間である玉葱は血液サラサラ効果で有名ですが、長ネギにも血液をサラサラ,にする成分が含まれています。,長ネギを刻んで納豆に入れて・・・。