生理痛 節約術

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生理前~生理前半は お腹がゴロゴロして オナラが出ます・・・

生理前~生理前半は お腹がゴロゴロ、キュルル~して 下痢の時のような腹痛もあるので よくトイレに行くのですが 便は下痢じゃなく むしろ固かったり 便秘だったり、トイレでりきんでも オナラしか出なかったり、とにかくお腹がすっきりしなくて ゴロゴロしてしんどいです。

特に仕事中、シーンとした中でお腹がゴロゴロ、キュルル~っと鳴り出すと 勤務時間が終わるまで冷や汗もので 終わったら即効で近くのスーパーのトイレにかけこんで たまってたオナラがブーっと出たりして 本当にはずかしい・・・。

隣の子には「またお腹なっちゃった」と言ってごまかしていますが、全然お腹すいてないのに 凄いよくお腹すいてる人みたいで、朝ご飯もちゃんと食べてない ダイエットでもしてるのかと思われてそうです。

いつか仕事中にオナラがブーっと出てしまうんじゃないかと気になって、生理前は仕事に集中できないです。
ガスピタンとかの市販の薬も試しましたが 私にはあまり効かなかったです。

下痢/腰痛 その他症状30代

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林檎(リンゴ)・整腸作用のある果物として有名ですが、血圧を下げる効果もあることから高血圧の予防効果も期待できます。・・・。

海苔・海苔はビタミン,ミネラル,食物繊維が豊富で非常に栄養価の高いこと知られています。眼病予防に効果のあるビタミンAを始め炭水化物の代謝を促す・・・。

お米(ご飯)・ダイエットなどで炭水化物、お米を抜く方がたまにいますが、日本人は古来よりお米を主食としてきた民族であり、昔の日本人・・・。

グリーンピース・料理の彩りとして使われますが,栄養価もなかなか高い野菜です。植物性のたんぱく質、ビタミン、ミネラルの他、食物繊維も豊富・・・。

ココア・ココアダイエットが一時期大流行しましたがココアの原料はカカオなので美味しいのは勿論ポリフェノールや食物繊維なども豊富で亜鉛、鉄・・・。

小松菜・小松菜は栄養価の高い野菜で,カルシウムやカロチンなどの栄養素を豊富に含み、特にカルシウムはホウレン草の3倍以上含まれているので骨粗しょう症予防に効果があります・・・。

トマト・トマトが赤くなると医者が青くなる、と言われるほど栄養価の高い野菜でリコピンが多く含まれ酸化作用が強く活性酸素を除去する働きがあります・・・。

キャベツ・ビタミンUが多く含まれ,ビタミンUは別名(キャベジン)とも呼ばれ,胃腸を健康に保つ働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・・・。

ニンニク・スタミナやパワー・強壮・強精作用といったイメージが強いですが、夏バテや体調の悪い時,元気がない時にニンニクを食べる・・・。

パプリカ・色によって含まれている栄養素も異なりますが、赤い色をしたパプリカの赤い色素は唐辛子などにも含まれるカプサイシンと呼ばれる成分で高い抗酸化作用があると言われてい,ます,・・・。

チーズ・乳製品の中でも特に人気のあるチーズですが、たんぱく質や骨を丈夫にするカルシウム、タミンAやビタミンB2なども含まれています。チーズに含ま・・・。

プルーン・ドライタイプ、ジャムタイプ、生の3種類がありドライ(乾燥)プルーンの方が栄養的には一番高いです。貧血予防に効果のある鉄分・・・。