生理痛 節約術

生理時の過ごし方 4件中1~4件表示

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体調の悪い時はお風呂(湯船)に入らない、自転車に乗らない

生理前~後は 頭は重いし ボーっとするし 体がふらふらして足元がおぼつかないので、普段は自転車で通勤しているところを バスか徒歩にして、自転車は乗らないようにしています。

お風呂も 以前生理中に風呂場で一瞬意識を失いかけた事があるので、それ以来 生理前や生理が終わった後でも 体調の悪い時は 風呂には入らずシャワーで頭と体をさっと洗い流す程度にしています。
比較的体調が良い時でも 長くお湯に浸かっているとのぼせる等、心配なので、長くても湯に浸かるのは3分程度です。

めまい(といっても私の場合 景色が回るわけではなく ふわふわした 地に足がちゃんとついてない感じのめまい)があるので、駅のホームを歩く時とか 駅の階段を上り下りする時など 落ちそうで怖いです。

仕事は休めないので どんなに頭も体もふらふらで倒れそうでも無理して行ってますが、仕事どころではないため、どうしてもミスが多くなります。
あとは 家に帰ってもひたすら寝ていますが、8時間位い寝てるはずなのに 寝ても寝ても眠いです・・・。

頭痛/吐き気/めまい 生理時の過ごし方30代

だるい・・・

とにかく体がだるい。
特に腰から下が鉛のように重く感じる。
少し歩くだけでも体が重くてしんどい。
足湯などで足を温めると少しマシになる。

腰・背中のあたりにも鈍い痛みがあり 1日に何回か背中をトントン叩いてる。

生理の時は出来れば1日中布団で寝ていたい。
生理休暇ってのもあるそうだけど、うちの会社は「生理だから休みます」なんて言えない。
本当にしんどい時は 風邪だから休みますとか言ってる。
堂々と生理で仕事を休めるような社会には、日本はならないと思う。

下痢/腰痛 眠気/倦怠感/疲労感 生理時の過ごし方20代

お腹に貼るカイロ

生理の時は朝お腹が痛くなって必ず下痢するし、子宮のあたりが痛むので、少しでも軽くなればと真夏でもお腹に貼るカイロをしてます。
お腹をあたためると少し痛みがやわらぐと思います。

恥ずかしい話ですが、生理でお腹がゆるい時、オナラだと思ってオナラすると少し出ちゃったりして、家ならすぐに下着を洗濯できますが、外出中だと下着を洗えないので 念のため予備の下着をバックに入れてます。
オナラを我慢するのもしんどいです。

下痢/腰痛 生理時の過ごし方 改善法20代

生理中の心がけ

生理中は早く寝る。仕事のない日は1日寝てるし外出は極力しない・栄養(特に鉄分)をとる。無理をしない。
電車に乗るときは 少し早めに家を出て 各駅などすいてる電車に乗り極力座って移動。
お友達や知人の誘いも生理だから、と極力断る。

とにかく無理をしないように心がけてますが、仕事が忙しい時はさぼることも出来ないので正直しんどいと思いながらなんとかやってます。値段高めの野菜ジュースとか飲みながら。

生理時の過ごし方 改善法30代

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胡瓜(キュウリ)・夏野菜といえば胡瓜を思い浮かべる人も多いですが胡瓜の主な成分は水分でβカロテン・ビタミンCの他にビタミンKなどの栄養が含まれています・・・。

レバー・女性は毎月生理で多くの血液を失う為、男性に比べて鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので鉄分を多く含み鉄分が吸収されやすいレバーを週に・・・。

シメジ・シメジなどのキノコ類にはβグルカンという成分が含まれていて、βグルカンには、免疫力を高める効能があり,風邪の予防やガンを抑制する効果・・・。

フキ・地味なイメージのあるフキですが食物繊維が豊富で鉄分、ミネラル、βカロテンなどの成分も含まれています。フキは1年中出回っているわけではなく冬から春に多く出回ります・・・。

椎茸(しいたけ)・生の椎茸より,干し椎茸の方がビタミンDが多く、旨み成分であるグルタミン酸やグアルニ酸,も干し椎茸の方が多いです・・・。

玄米・健康志向、ヘルシー志向、ダイエットなどにも人気の玄米ですが、玄米は白米よりもビタミンB群を多く含み、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシン・・・。

トウガラシ・辛いものを食べると汗が出たり体が温かくなるなどの経験があると思いますが,カプサイシンという辛み成分がアドレナリンの分泌を活発にし,発汗作用・強心作用を促す・・・。

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胡麻(ゴマ)・胡麻は体に良いと言われますが胡麻にはゴマリグナンという成分が含まれ脂質の酸化を防ぐ働きがある為、胡麻油は酸化しにくい・・・。