自律神経

自律神経には2種類あり「交感神経」と、交換神経とは逆の働きをする「副交感神経」とがあります。

交感神経は脳や体を活発に動かす働きがあり 活動しやすい状態にします。 具体的には血圧を上げたり 心臓の鼓動が早くなったり 胃腸の活動を抑えるなど。

副交感神経は 体、心身がリラックスしている時や休息状態にある時に 血圧を下げたり 心臓の鼓動を遅くしたり、胃腸の働きを活発にしたりします。

人は緊張すると 交感神経が優位になるため 食欲が抑えられ、 緊張から解き放たれて 副交感神経が優位になると、 とたんに食欲が出てくるものですが、交感神経と副交感神経は 日常生活において 意識せずとも働いていて、心身の状態を常に調節しています。

なんとなく体調が優れない、よく眠れないなどで病院に行ったら、お医者さんに「自律神経失調症」と診断されたことがある方は多いと思いますが、現代人はストレスや緊張などで 副交感神経よりも交感神経が優位になりやすく、副交感神経がうまく働かないため 体の疲れがとれなかったり 脳の興奮状態が続いてよく眠れなかったり、めまいや頭痛などを引き起こすなど 自律神経の乱れは様々な不調の原因となります。

自律神経が乱れる主な原因は 過度なストレスや不規則な生活、環境の変化などで、自律神経の乱れを防ぐには、生活のリズムを整え、昼間は適度に日光をあびて体を動かし 夜更かしをせず 無理のない生活を心がけることが大切です。

肩コリ・首コリ>たかが「コリ」と思いがちですが、肩のコリや首のコリは、頭痛やめまい、ふらつきなど様々な体調不良の原因になりますのでたかが「コリ」と甘くみてはいけません・・・。

交感神経と副交感神経>私達の体は寝ている時など特に意識しなくても自律神経が絶えず働き続けていて、昼間の活動時には主に交感神経が活発になり・・・。

群発頭痛>女性よりも男性に多い頭痛で、ある時期に集中しておこります。目の奥に激しい痛みを感じるのが特徴的で1日に数回、1~2ヶ月位い続きます。・・・。

PMDD>PMDDはPremenstrualDysphoricDisorderの略で月経前不快気分障害のことを言います。・・・。

不眠症>不眠症と一口に言っても不眠の原因は人それぞれ違います。若い世代の場合は就寝時にスマホやゲームに夢中になって睡眠不足になりやすかったり、寝る前にゲームなどで脳が興奮し・・・。

摂食障害>過食症・過食嘔吐・拒食症などは摂食障害の一種で若い女性に多くダイエットや拒食、ストレスから過食症になるケースも多く、拒食と過食を繰り返すことも多いです。・・・。

生理不順(月経不順)>生理のことを「月経(げっつけい)」と言い、漢字の月(つき)の字を使いますが、女性の生理周期は月の周期(月の満ち欠けの周期)とほぼ同じ29.5日と言われています。・・・。

アトピー性皮膚炎>アトピー性皮膚炎は、皮膚にかゆみを伴う湿疹ができ、それがよくなったり悪くなったりを繰り返す病気です。アレルギーをおこしやすい体質の人や皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られます。・・・。

ホットフラッシュ>ホットフラッシュは暑さ、寒さに関係なく急に大量の汗をかいたり突然カーッとのぼせたり、顔や体がほてったりする症状をいいます。・・・。

ストレートネック>スマホが普及するにつれて「ストレートネック」という言葉をよく聞くようになりました。首の骨は本来、・・・。

エストロゲン>エストロゲンは生理の終わりから排卵前にかけて多く分泌される女性ホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンは、生理の周期によって分泌量が増えたり減ったりを繰り返しています。・・・。

便秘>女性に多いと言われる便秘。なぜ男性より女性の方が便秘になりやすいのかと言うと、便秘の原因の1つに女性ホルモンが関係しているからです。・・・。



男性より女性の方が長生きと言われますが、これは日本に限ったことではなく 先進国、発展途上国問わず 世界的に男性より女性の方が長生きな国が圧倒的に多いです。 女性は一生を通して 生理や出産など 身体的な負担が男性より多いと思いますが、それでも女性が長生きな理由の1つに 女性ホルモンの一種であるエストロゲンの働きがある、と言われていて エストロゲンには血圧を下げる、悪玉コレステロールを減少するなどの働きがあり 健康維持に役立っています。 又 性格的な傾向として、女性は男性に比べ 普段から自分の健康状態を気にかけ 体調管理している人も多く 男性は何かしら症状が出るまで食生活に無頓着だったり、食べたい物を食べ、飲みたいだけ飲む、という自分流のスタイルを崩さない人も多く、病気になっても気づきにくい、又は症状がだいぶ進行してから対処する人も多い為 病気が直りにくいなどの傾向があると思います。 何事も早期発見、早期治療が大切です。

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