冷え性

女性に多いと言われる冷え性。女性の約7割~8割は冷え性に悩んでいるとも言われています。

冷え性が男性より女性に多い理由の1つに 女性は男性に比べて 体の筋肉量が少なく 筋肉が付きにくいため体の熱を作り出す働きが弱いと言われています。

又 女性ホルモンの働きが乱れることで自律神経の働きも乱れ 体温を調節する働きが鈍くなったり うまく調節できなくなることで 冷え性を生じやすくなります。

女性と男性では服装にも違いがあり 男性は夏でも1年中ズボンを履いている方が多いですが、女性はスカートを履く機会も多く、男性に比べて薄着だったり 肌の露出部分が多く 体が冷えやすくなります。

手足が冷えることを末端冷え性と言いますが 男性はスニーカーなど動きやすい靴を日常履く事が多いのに対し、女性はハイヒールなど ヒールの高い靴を履くことが多く ハイヒールは足が冷えるだけじゃなく、足の血行も悪くなりやすいです。

又 若い女性の場合は 無理なダイエットなどをして基礎代謝が下がってしまうことも冷え性の原因になります。

冷え性の改善には 毎日のウォーキングやストレッチなど 体を動かすことの他に、たんぱく質やエネルギーの源となるご飯などの炭水化物、野菜など バランス良く食べ、特に体を温める効果のある食べ物、生姜やニンニクなどの他、根菜類の人参、牛蒡、大根、きのこなど 体を温める作用があります。 飲み物も 冷たいものより 温かいお茶や 体がポカポカと温まる生姜湯などがお勧めです。

めまい>めまいは比較的よくある症状でめまいの多くは良性のめまいで、内耳からおこるメニエール病などがあります。・・・。

アスペルガー症候群>「アスペルガー症候群」という病気を知っていますか?名前は聞いたことがあるけれどどんな病気かなど詳しくは知らない、という方が多いと思います。アスペルガー症候群は発達障害という先天性脳機能障害の一つです・・・。

交感神経と副交感神経>私達の体は寝ている時など特に意識しなくても自律神経が絶えず働き続けていて、昼間の活動時には主に交感神経が活発になり・・・。

PMDD>PMDDはPremenstrualDysphoricDisorderの略で月経前不快気分障害のことを言います。・・・。

更年期障害>主な身体症状はホットフラッシュ(発汗・のぼせ・ほてり)、冷え、肩こり、めまい、動機、だるい、疲れやすいなどの他、不正出血、月経異常、性交痛。・・・。

ストレス>男性と女性のストレスを比べると女性の方が日常ストレスを多く感じる機会が多いというデータがあります。・・・。

生理不順(月経不順)>生理のことを「月経(げっつけい)」と言い、漢字の月(つき)の字を使いますが、女性の生理周期は月の周期(月の満ち欠けの周期)とほぼ同じ29.5日と言われています。・・・。

胃もたれ>若い頃はどんなに暴飲暴食をしても胃もたれとは無縁の方も多いですが、30代、40代と歳をかさねるごとに、飲みすぎ、食べすぎ・・・。

ホットフラッシュ>ホットフラッシュは暑さ、寒さに関係なく急に大量の汗をかいたり突然カーッとのぼせたり、顔や体がほてったりする症状をいいます。・・・。

アトピー性皮膚炎>アトピー性皮膚炎は、皮膚にかゆみを伴う湿疹ができ、それがよくなったり悪くなったりを繰り返す病気です。アレルギーをおこしやすい体質の人や皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られます。・・・。

子宮内膜症>子宮内膜症は子宮の内側以外の場所に子宮内膜ができてしまう病気です。子宮の内側以外の場所にできてしまった内膜も本来の子宮内膜と同様の働きをするため・・・。

エストロゲン>エストロゲンは生理の終わりから排卵前にかけて多く分泌される女性ホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンは、生理の周期によって分泌量が増えたり減ったりを繰り返しています。・・・。



男性より女性の方が長生きと言われますが、これは日本に限ったことではなく 先進国、発展途上国問わず 世界的に男性より女性の方が長生きな国が圧倒的に多いです。 女性は一生を通して 生理や出産など 身体的な負担が男性より多いと思いますが、それでも女性が長生きな理由の1つに 女性ホルモンの一種であるエストロゲンの働きがある、と言われていて エストロゲンには血圧を下げる、悪玉コレステロールを減少するなどの働きがあり 健康維持に役立っています。 又 性格的な傾向として、女性は男性に比べ 普段から自分の健康状態を気にかけ 体調管理している人も多く 男性は何かしら症状が出るまで食生活に無頓着だったり、食べたい物を食べ、飲みたいだけ飲む、という自分流のスタイルを崩さない人も多く、病気になっても気づきにくい、又は症状がだいぶ進行してから対処する人も多い為 病気が直りにくいなどの傾向があると思います。 何事も早期発見、早期治療が大切です。

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