オーラルケア 歯ぎしり対策はナイトガードだけじゃない｜ボトックスを打った衛生士の正直な体験談
朝起きたら顎がだるい。慢性的な頭痛と肩こり。歯がしみる——。もしかしたら、その原因は寝ている間の歯ぎしりかもしれません。私は歯科衛生士として6年働いていますが、実は自分自身がかなりの歯ぎしり持ち。頭痛も肩こりも知覚過敏もひどくて、最終的にボ...
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貯金・節約 積立NISAは月いくらから？月5,000円に減額した私が「少額は意味ない？」に正直に答える
「NISAって、月いくらから始めればいいの？」「月5,000円じゃ、意味ないのかな…」SNSでは「満額投資」「月3万」なんて言葉が飛び交っていて、少額で積み立てている自分が不安になりますよね。実は私、あえて月3万円から月5,000円に減額し...
オーラルケア 歯ブラシの交換時期は基本1ヶ月｜選び方は「やわらかめ一択」な理由も衛生士が正直解説
「歯ブラシって、いつ替えるのが正解？」「かため・ふつう・やわらかめ、どれを選べばいいの？」毎日使うものなのに、意外とちゃんと教わる機会がない歯ブラシのこと。毛が開ききってから替えている人も多いのではないでしょうか。私は歯科衛生士として6年働...
貯金・節約 衝動買いをやめたいなら「我慢」しない｜ローンまで組んでいた私が変われた買い方の順番
ネットでポチッと買っては、届いたあとにちょっと後悔。「衝動買い、そろそろやめたいな…」と思っていませんか？偉そうなことは言えません。昔の私は通販でポチりまくるどころか、脱毛や車を次々とローンで組んで、気づけば借金を抱えていました。そんな私も...
オーラルケア マウスウォッシュは意味ない？歯磨きの代わりにならない理由と効果的な使い方【衛生士の本音】
ドラッグストアにずらっと並ぶマウスウォッシュ。「使った方がいいのかな？」「そもそも意味あるの？」と迷ったことはありませんか？私は歯科衛生士として6年働いています。結論から正直に言うと、マウスウォッシュは歯磨きの代わりにはなりません。でも、「...
貯金・節約 ボーナスなしはきつい？それでも月6万円貯めるダブルワークアラサーの仕組みと考え方
夏と冬になると、職場でもSNSでも「ボーナス何に使う？」の話題ばかり。「…うち、ボーナスないんだよな」と、ちょっときつい気持ちになっていませんか？私はダブルワークで働くアラサーですが、ボーナスをもらったことが一度もありません。それでも、貯金...
オーラルケア 冷たいものが歯にしみるのは虫歯？知覚過敏？見分け方と対策を衛生士が正直解説
アイスを食べた瞬間、歯が「キーン!」。冷たい水がしみて、「え、これって虫歯…？」と不安になっていませんか？冷たいものがしみると、まず頭に浮かぶのは虫歯。でも実は、しみる原因は虫歯だけではありません。私は歯科衛生士として6年働いています。この...
貯金・節約 先取り貯金のやり方｜口座を分けて月5万円貯める一人暮らしアラサー女の仕組み
「今月こそ貯金しよう」と思っていたのに、月末の口座にはほとんど残っていない…。昔の私が、まさにこれでした。あればあるだけ使ってしまって、貯金はずっと0円。そんな私が変われたきっかけが先取り貯金です。給料日に、先に貯金分を動かしてしまうだけ。...
通信費 一人暮らしにおすすめの格安SIMランキング3選｜月7,300円節約したアラサー女の本音
「スマホ代、なんだかんだ毎月8,000円くらい払ってる…」格安SIMにすれば安くなるのは知ってるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない。そんな人に向けた記事です。私は一人暮らしの歯科衛生士。大手キャリアから楽天モバイルに乗り換えて...
オーラルケア ホワイトニングのデメリットを歯科衛生士が正直に解説｜オフィスとホーム、どっちで白くなる？
「ホワイトニング、やってみたいけど…しみるって聞くし、値段も高そう」そんなふうに迷っていませんか？私は歯科衛生士として6年働いていて、勤務先ではホームホワイトニングを扱っています。現場にいるからこそ言える、ホワイトニングのデメリットと「本当...