オーラルケア マウスウォッシュは意味ない？歯磨きの代わりにならない理由と効果的な使い方【衛生士の本音】
ドラッグストアにずらっと並ぶマウスウォッシュ。「使った方がいいのかな？」「そもそも意味あるの？」と迷ったことはありませんか？私は歯科衛生士として6年働いています。結論から正直に言うと、マウスウォッシュは歯磨きの代わりにはなりません。でも、「...
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貯金・節約 ボーナスなしはきつい？それでも月6万円貯めるダブルワークアラサーの仕組みと考え方
夏と冬になると、職場でもSNSでも「ボーナス何に使う？」の話題ばかり。「…うち、ボーナスないんだよな」と、ちょっときつい気持ちになっていませんか？私はダブルワークで働くアラサーですが、ボーナスをもらったことが一度もありません。それでも、貯金...
オーラルケア 冷たいものが歯にしみるのは虫歯？知覚過敏？見分け方と対策を衛生士が正直解説
アイスを食べた瞬間、歯が「キーン!」。冷たい水がしみて、「え、これって虫歯…？」と不安になっていませんか？冷たいものがしみると、まず頭に浮かぶのは虫歯。でも実は、しみる原因は虫歯だけではありません。私は歯科衛生士として6年働いています。この...
貯金・節約 先取り貯金のやり方｜口座を分けて月5万円貯める一人暮らしアラサー女の仕組み
「今月こそ貯金しよう」と思っていたのに、月末の口座にはほとんど残っていない…。昔の私が、まさにこれでした。あればあるだけ使ってしまって、貯金はずっと0円。そんな私が変われたきっかけが先取り貯金です。給料日に、先に貯金分を動かしてしまうだけ。...
通信費 一人暮らしにおすすめの格安SIMランキング3選｜月7,300円節約したアラサー女の本音
「スマホ代、なんだかんだ毎月8,000円くらい払ってる…」格安SIMにすれば安くなるのは知ってるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない。そんな人に向けた記事です。私は一人暮らしの歯科衛生士。大手キャリアから楽天モバイルに乗り換えて...
オーラルケア ホワイトニングのデメリットを歯科衛生士が正直に解説｜オフィスとホーム、どっちで白くなる？
「ホワイトニング、やってみたいけど…しみるって聞くし、値段も高そう」そんなふうに迷っていませんか？私は歯科衛生士として6年働いていて、勤務先ではホームホワイトニングを扱っています。現場にいるからこそ言える、ホワイトニングのデメリットと「本当...
オーラルケア コーヒーで歯が黄ばむ？市販のホワイトニング歯磨き粉が効かない理由を歯科衛生士が正直解説
「毎日コーヒーを飲むからか、最近、歯の黄ばみが気になる…」「ホワイトニング歯磨き粉って、本当に効くの？」そう迷っていませんか？私は歯科衛生士として6年働いていますが、実はコーヒーが大好き。だからこそ、歯の着色とは長いお付き合いです。結論から...
貯金・節約 欲しいものは我慢しない｜予算を立てて「罪悪感なく買う」私の方法【一人暮らしの節約】
欲しいものを節約のために我慢していませんか？歯科衛生士の私は我慢も衝動買いもしません。予算を立てて貯めてから買う第3の方法を紹介。目的別の貯め方や、後悔せず罪悪感なく買えるコツを正直に解説します。
固定費 一人暮らしの家賃は5.1万円｜手取りの17%に抑える私のリアルと貯金術
一人暮らしの家賃5万円台のリアルを歯科衛生士が公開。家賃5.1万円（手取りの約17%）の部屋の中身、収入が増えても家賃を上げない理由、浮いたお金を健康・人・経験に使う考え方まで正直に紹介します。
オーラルケア 歯周病は治る？歯医者で言われた人がやるべきこと【衛生士6年が解説】
歯周病は治る？歯科衛生士6年が正直に解説。初期なら治る、進行しても進行は止められます。治すカギは口の中の歯周病菌を減らすこと。今日からできるセルフケアと歯科での歯石除去、放置した時の費用まで紹介します。